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痩せる習慣ってどんなことしてるの？
こんにちは♬
アンチエイジング、、、老化防止、、、
という言葉にとっても敏感な
HappyBeautyティーチャーようこです❤️
だんだんと暖かくなってきて
薄着の季節になりましたね〜♬
そうなるときになるのが脂肪( ；∀；)
お腹や太もも、二の腕、、あご周り、、、
鏡を見て自分の姿にがくっぜんとする.°(ಗдಗ。)°.
悲しいかな、、、私もそうです(ㆀ˘･з･˘)
でもこのまま諦めたくはない！！！
ですよね。
『今のままで良い』と心から思っている人は、
もちろん今のままで良いんですが、、
本当は痩せたい
本当は・・・
と本心が変わりたい、、と思っていないのなら
変化できるような行動をした方が良いですね♬
いきなり難しいことではなく、
コツコツでも毎日続けられる習慣を身につけましょう(^ ^)
このお写真のA様もコツコツの若返り習慣を身につけて
６ヶ月でこんなに変わりました！
体重も−１０kgです♬
ウエストもー１０cm以上ダウンしています♬
でも、ハードな運動をしたり、、極端に食事を抜いたり、、
などはしないでこの結果です。
もちろん、好きなものを好きなだけ食べながら、、、
は虫が良すぎよねん〜〜
要するに、今までの生活でこの体型になってしまったのですから、
新しく痩せる習慣を身につけてしまえば良いということ(*’▽’*)
でね、今日はこのA様がなにをしたのか教えちゃうね！
一番、本人が効果があった！と言っているのが『オートミール』
オートミールって最近よく耳しますよね♬
でもどう使って良いかわからないし、、なんか美味しくなさそう（失礼(＞人＜;)）
なイメージを私も持っていましたが、食べてみると全然〜そんなことないの！
A様の1日は
朝食・・プロテイン・ゆで卵
昼食・・お昼（外食もする）
夕食・・オートミール料理
簡単に言えばこんな感じで過ごしています。
休日など外出して食事がうまくコントロールできなくて
体重が増える日もあるそうですが、
翌日に「オートミール』で調整すると戻るそうです！
もう調整までできるようになったのですね！！
すごいわ〜〜(*’▽’*)
ちなみに、オートミールって
オーツ麦（燕麦）を脱穀して調理しやすく加工したものです。
小麦とは異なり精白されておらず、胚芽などに含まれる栄養をそのまま摂ることができます。
食物繊維、鉄分、カルシウム、ビタミンB1、ミネラルなど、複数の栄養素が含まれている栄養の宝庫ですね♬
例えば、ハンバーグとかに入れても違和感なく食べれて美味しい❤️
https://www.recipe-blog.jp/profile/322424/blog/18941662
（レシピブログさんより引用しました）
卵焼きとか、、
グラタンとか、、
リゾットとか、、
お好み焼きとか、、
いろんなレシピが楽しめると思います♬
４０歳からのダイエットは、
食べないダイエットでは綺麗に痩せませんので、
美味しく食べて痩せられるのが最高ですよね♬
A様もm、習慣を帰るまでが大変でしたが
痩せる習慣を身につけたことでどんどん痩せてきました♬
ボディのトリートメントで脂肪をつぶし、流して、、デトックスしたのと、
自宅での痩せる習慣の相乗効果でこんなに綺麗に痩せています❤️
ぜひ新しい『痩せる習慣』を身につけて老化を楽しみましょう(*’▽’*)
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